Das Mikrobiom der Haut

Die meisten Menschen assoziieren Probiotika (gute Mikroben) mit der Aufrechterhaltung eines gesunden Darms, aber neue Forschungen haben gezeigt, dass die Mikroben auch für eine perfekte Haut unerlässlich sind. Das Human Microbiome Project befasst sich mit der Entschlüsselung der Komplexität der Mikroben, die uns täglich begleiten und hat herausgefunden, dass eine optimale Hautgesundheit von der Anwesenheit von Billionen von Mikroben abhängt, die auf und in der Haut leben. Das Projekt konnte rund 500 verschieden Arten identifizieren, die allein auf der Haut nebeneinander existieren. Eine Mikrobe ist ein einzelliger, mikroskopisch kleiner Organismus, zu dem unter anderem Bakterien, Viren, Hefen und Archaeen gehören. Die Gesamtsumme aller Mikroben in und auf dem Körper wird als Mikrobiom bezeichnet. Ihre Mikroben befinden sich nicht nur in Ihrem Darm, sondern auch auf Ihrer Haut. Die bakterielle Zusammensetzung Ihres Mikrobioms ist dabei einzigartig, wie ein Fingerabdruck.

Mikrobielle Vielfalt

Studien deuten stark darauf hin, dass eine hohe mikrobielle Vielfalt mit einer guten Gesundheit korreliert. Dieselben Studien zeigen, dass Amerikaner bereits bis zu 25 Prozent ihrer mikrobiellen Artenvielfalt verloren haben. Dasselbe dürfte für die meisten von uns zutreffen. Unser heutiger Lebensstil, insbesondere die Belastung durch Antibiotika zu jedem Zeitpunkt im Leben, wirkt sich erheblich auf die mikrobielle Vielfalt aus. Eine sterile Umwelt, der fehlende Kontakt mit der Natur, chlorhaltiges Wasser, Seifenstücke mit hohem pH-Wert, synthetische Chemikalien und hoch konservierte und zuckerhaltige Lebensmittel verändern unser Mikrobiom dauerhaft. Dem gilt es, mit der Erhaltung der mikrobiellen Vielfalt und der Förderung gesunder Mikroben entgegenzusteuern. Ein ausbalanciertes Mikrobiom unserer Haut verbessert die Barrierefunktion und hilft ihr, Feuchtigkeit ein- und Toxine auszuschließen. Dies reduziert subklinische Entzündungen, Hautstress und verlangsamt die Hautalterung deutlich.

Ausgeglichenes Mikrobiom

Innerhalb dieses sehr komplexen Ökosystems interagieren Milliarden von diesen Mikroben auf der Haut, von denen Bakterien zu den bekanntesten gehören. Ein ausgeglichenes Mikrobiom schützt vor eindringenden Krankheitserregern und stärkt die Barrierefunktion. Zudem verlangsamt es den Alterungsprozess – es ist der natürlichste Weg, die Haut wieder jünger aussehen zu lassen.

Das Mikrobiom der Haut entsteht dabei schon unmittelbar nach der Geburt, wo die Besiedelung der ersten von der Mutter übertragenen Mikroorganismen beginnt. Wir haben entdeckt, dass ein optimaler Hautzustand in hohem Maße von symbiotischen Beziehungen zu den Mikroben abhängt, die auf und in der Haut leben. Für das Hautbild ist also eine Balance zwischen guten und schlechten Mikroorganismen entscheidend – nur eine Vielfalt nützlicher Mikroben ermöglicht ein ausgewogenes Hautmikrobiom.

Jeder von uns ist ein komplexes Ökosystem – eine harmonische Mischung aus menschlichen Zellen und Mikroben. In jeder menschlichen Zelle befinden sich mindestens zehn Mikroben. Mikroben sind für die Gesundheit von entscheidender Bedeutung – nicht nur für den Darm, sondern auch für die Lunge, den Mund, die Ohren, Haare und natürlich für die Haut, um die es hier vorrangig geht.

Auf jede menschliche Zelle im Körper kommen zehn Mikroben, und diese Erkenntnis hat die herkömmliche Auffassung von Hautpflege auf den Kopf gestellt. Die Haut ist ein komplexes Ökosystem ist – eine komplizierte, miteinander verflochtene Mischung aus menschlichen und mikrobiellen Zellen, die zusammenarbeiten, um die Barrierefunktion zu optimieren und die Feuchtigkeit zu erhalten.

Die Funktion

Der moderne Lebensstil hat dazu geführt, dass sich die Haut oft in einem Zustand geringer Entzündung befindet.

Ihre Mikroben verbessern die Barrierefunktion und modulieren die Immunreaktion der Haut. Eine ruhige, gesunde Haut sieht nicht nur besser aus, sondern altert auch langsamer.

Sie tragen Ihre Mikroben wie eine lebende Rüstung, die Sie durch Ausschlusswettbewerb vor eindringenden Krankheitserregern schützt.

Das hauteigenes Mikrobiom trägt dazu bei, den sauren pH-Wert der Haut aufrechtzuerhalten und die mikrobielle Ökologie durch die Produktion antimikrobieller Peptide zu gestalten.

Das Hautmikroben produzieren auch Hyaluronsäure und andere feuchtigkeitsspendende Faktoren.

Probiotische Produkte

Probiotische Produkte wirken sich nachweislich positiv auf den Zustand der Haut aus: Wir haben nachgewiesen, dass lebende Probiotika die Festigkeit der Haut innerhalb von 28 Tagen um durchschnittlich 16 Prozent verbessern, und wir haben ähnliche Ergebnisse für die Elastizität der Haut. Dies geschieht durch die Verbesserung der Barrierefunktion der Haut und durch die Verbesserung der Stabilität der Kollagenfasern.

Probiotische Produkte sind für alle Hauttypen geeignet, jede Haut kann sich damit verbessern. Genauso wie die Darmflora von einem guten Mikrobiom profitiert, gilt dies auch für die Haut. Empfindliche, trockene oder alternde Haut würde sich dabei stärker verbessern als eine Haut, die bereits nahe an der optimalen Gesundheit ist.

Im Allgemeinen ist es in Ordnung, Probiotika für jede Haut zu verwenden, unabhängig von ihrem Zustand, also auch bei Hautproblemen, Reizungen, Rötungen und Akne.

Entzündungen reduzieren

Probiotika können die Ökologie der Haut so verändern, dass ein vielfältiges Ökosystem entsteht, das gesund genug ist, um den Angriffen von Krankheitserregern zu widerstehen und den Alterungsprozess der Haut zu verlangsamen, indem sie Entzündungen reduzieren.

Es gibt mehr Mikroben in unserem Körper als menschliche Zellen, mindestens zehnmal so viele, wenn man Viren mit einbezieht und das hat unser Verständnis davon, was es bedeutet, ein Mensch zu sein, grundlegend verändert. Denn jeder Mensch ist somit eine Ökologie von Tausenden voneinander abhängiger Arten, der ohne seine mikrobiellen Freunde nicht lange überleben würde.